Dẫn truyện:
Tuyết là một cô gái tính cách khá nhạy cảm. Khi còn học trong trường cô đã không thích giao du với người khác, lại càng không thích đùa với ai. Sau khi đi làm, cô không thể tránh khỏi tiếp xúc với cấp trên, đồng nghiệp. Nếu như cấp trên hoặc đồng nghiệp nói với cô một câu thì cô buồn cả một ngày liền, trong lòng luôn nghĩ tới chuyện đó, có khi còn oán trách người khác có thành kiến với mình, oán hận mình không ra gì, thậm chí còn nghĩ ngợi lung tung, nghĩ tới những chuyện không vui đã xảy ra trước đây và trong hiện tại có thể xảy ra. Cô thường bị những tâm trạng không vui này dày vò nhưng lại không biết thoát ra như thế nào.

Bình luận:

Theo tôi nghĩ, có thể cô gái như Tuyết có một tâm trạng rất dễ cảm xúc và dễ bị tổn thương trước những lời nói kích động, khó có thể tự kiềm chế, từ đó dẫn đến tâm trạng suy giảm hoặc chán chường. Cá nhân tôi cũng đã từng trải qua những tâm trạng như thế. Vậy làm thế nào để khống chế những tâm trạng không tốt như vậy đây? Đã có một số cách như sau:

1. Phân tán sự chú ý

Một khi tâm trạng đã được giải phóng thì khó có thể kiểm soát được hậu quả. Vì vậy, tốt nhất là khống chế nó lại trước khi giải phóng. Hãy áp dụng một số biện pháp nào đó để kiềm chế tâm trạng của mình. Chẳng hạn khi nổi nóng thì hãy hãy nhẩm trong đầu mình 26 chữ cái tiếng Anh để kiềm chế, hoặc xem một đoạn clip hài, một hình ảnh vui nhộn...Có rất nhiều phương pháp mục đích để phân tán sự chú ý, tránh để bị tâm trạng không vui khống chế.
Ngoài ra, không nên quá sức sĩ diện, như thế mới có thể giữ được thể diện của mình. Một nghị sĩ đến từ bang Illinois của Mỹ khi mới nhậm chức bị một đại biểu khác cười nhạo: "Quý ông đến từ bang Illions này có khi trong túi vẫn còn chứa yến mạch ấy chứ!" Y của câu nói này là châm biếm ông ta còn chưa giũ bỏ hết hơi thở của một nông phu (người nghị sĩ trên vốn là một nông phu). Vị nghĩ sĩ kia ung dung đáp lại: "Tôi không những trong túi còn yến mạch, hơn nữa trên đầu còn vương những cọng rơm kia. Tôi là người miền Tây, khó trách khỏi chút quê mùa nhưng những yến mạch và rơm của chúng tôi lại có thể sinh ra những mầm cây tốt nhất". Sự rộng lượng của ông ta bỗng chốc làm cho người cười nhạo ông ta vô cùng xấu hổ.

2. Thay đổi tâm trạng

Tâm trạng không vui đôi khi rất khó kiềm chế. Lúc này, bạn có thể áp dụng biện pháp vu hồi, thay đổi tình cảm và sức lực của mình sang những việc khác, làm cho mình không còn thời gian nghĩ tới chuyện không vui đó; từ đó chuyển đổi được tâm trạng. Ví như nhà sinh vật học người Đức Haiken kết hôn mới chỉ hai năm thì vợ ông không may mất đi. Tuổi trẻ mất vợ khiến cho ông đau khổ gần như phát điên lên. Về sau ông vùi mình vào công việc, dần dần qua công việc ông thoát ra khỏi sự dày vò của tâm trạng đau khổ. Hằng ngày, ông chỉ ngủ ba bốn tiếng đồng hồ, làm việc 18 tiếng, trong vòng một năm đã viết xong một tác phẩm nổi tiếng dày 1200 trang - "Khái luận hình thái sinh vật học".
Khi tâm trạng không vui, bạn đừng ngại tạm thời dẹp công việc sang một bên: hãy đi xem phim, đánh bóng hoặc đi đâu đó tùy ý, ngao du núi sông tìm kiếm sự thư thái và tĩnh lặng trong tâm hồn. Thay đổi môi trường, rời xa nơi làm cho tâm trạng của mình không vui có thể cải thiện cảm giác của bản thân bạn làm cho bạn được thư giãn, có lợi cho việc loại bỏ tâm trạng không vui.

3.Tự phát tiết

Loại bỏ tâm trạng không vui, cách đơn giản nhất có là hơn là "phát tiết" ra. Tuyệt đối không nên giấu kín tâm trạng không vui ở trong lòng vì như thế sẽ làm ta thêm ức chế và khó chịu. "Vết thương giấu kín giống như bếp lò đã tắt, có thể đốt trái tim thành tro bụi". Nếu tới mức vô cùng đau khổ hoặc oan ức cùng cực, thì hãy khóc đi cho thỏa. Điều đó sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Trong lòng có phiền muộn, bạn có thể thổ lộ với bạn bè người thân, tìm kiếm sự an ủi và đồng tình, như thế trong lòng sẽ dễ chịu hơn.
Nếu gặp phải bất hạnh hoặc trắc trở, cũng không nên nản lòng nhụt chí; bạn cần vui mừng nghĩ tới: "Sự việc vốn dĩ còn tồi tệ hơn thế kia".

4.Liệu pháp hài hước

Hài hước và vui cười là một trong những phương pháp điều tiết tâm trạng. Khi tâm trạng kém vui, cười một cái, trong chốc lát bạn sẽ cảm thấy tốt lên rất nhiều. Các giáo sư của trường Đại học Niu-ooc phát hiện thấy cười có thể làm xua tan đi sự u uất trong lòng. Một nhà tâm lý học của Liên Xô cũ cho rằng, có biết cười hay không là thước đo một người có thể thích ứng được với môi trường xung quanh hay không. Khi bạn phiền não, bạn có thể nghĩ tới một số chuyện thú vị và gây cười, có thể kể những chuyện cười hài hước, đọc tiểu thuyết hài hước, xem những bộ phim hoạt hình nhiều tập. Như thế có thể giúp bạn loại bỏ được sự sầu muộn.

5.Kết bạn rộng rãi

Nhà tư tưởng nổi tiếng La Mã cổ Cicero cho rằng: "Trên đời này không có gì vui bằng kết giao với những người bạn yêu thương lẫn nhau, giúp đỡ lẫn nhau". Thanh niên nên sống sôi nổi hơn, kết giao bạn bè rộng rãi, nhất là chơi với những thanh niên tốt, tính tình cởi mở, như thế sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui không ngờ.



6. Yêu công việc

Sự vô vị lớn nhất của con người không phải là công việc nặng nhọc, mà là nhàn rỗi không có việc gì làm. Theo thống kê và nghiên cứu của các nhà xã hội học cho thấy, khi không có việc gì làm, đa số mọi người cảm thấy phiền não và không vui. Còn những người bận rộn thì thường là những người vui vẻ nhất. Một số người thành đạt trong sự nghiệp khi nhớ lại sự từng trải của mình thường cảm thấy những giây phút vui nhất là khi làm việc vất vả. Xin hãy yêu thích công việc của mình, đây là phương thuốc tốt phòng chống bệnh tâm trạng đấy.

***Tóm lại, có một số cách để giúp chúng ta thoát khỏi những bế tắc:
- Phân tán sự chú ý
- Thay đổi tâm trạng
- Tự phát tiết
- Liệu pháp hài hước
- Kết bạn rộng rãi
- Yêu công việc
Bạn còn có giải pháp nào khác để giải thoát khỏi sự bế tắc, xin hãy đừng ngần ngại mà chia sẻ để tôi và mọi người được biết!

XEM THÊM 

0 comments:

Nội quy comment! Đóng lại Cám ơn bạn đã đọc bài viết trên Blog!
- Các bạn vui lòng comment bằng tiếng Việt có dấu và không nói tục chửi bậy nhé.
- Các comment vi phạm sẽ bị xóa.
- Mọi thắc mắc, góp ý hoặc bình luận xin chia sẻ bên dưới hoặc gửi Email bằng cách click vào mục "Liên hệ" ở cuối trang wed
Chúc các bạn luôn vui, thoải mái và cảm thấy thú vị mỗi khi ghé thăm Blog.
Thân!

 
SỐNG ĐẸP © 2018. Bản quyền bài viết
Top